Cercle d’hommes à Montpellier et visio

Inscription gratuite à Montpellier et à distance en visio

Tarifs présentiel ou distanciel : participation libre et en conscience. Si tu as des questions ou besoin d’informations complémentaires, n’hésites pas à m’écrire : contact@coachinghommes.com.

C’est quoi un cercle d’hommes ?

Dans notre société, beaucoup d’hommes avancent seuls. Ils ont appris à ne pas montrer leurs émotions. À ne pas parler de leurs doutes. À garder pour eux leurs blessures. Résultat : une sensation de vide, d’isolement, parfois même d’étouffement.

On nous a souvent dit qu’un homme devait être fort, solide, rationnel. Mais jamais qu’il pouvait être sensible, vulnérable, ou traversé par des peurs. Beaucoup finissent par se couper d’eux-mêmes, de leur cœur, et de leur puissance intérieure.

Un cercle d’hommes, c’est un espace pour se reconnecter. Revenir à l’essentiel. Retrouver sa vérité et sa vulnérabilité. C’est un lieu où chacun peut parler librement, en toute confidentialité, sans masque, sans jugement. Un lieu où l’on est écouté vraiment. Les hommes ont besoin d’autres hommes. Pas pour se comparer. Mais pour se soutenir. Pour briser le silence. Pour guérir ce masculin blessé que nous portons tous, à notre façon.

Dans cet espace pour hommes, tu peux poser ce que tu gardes en toi depuis trop longtemps. Tu peux déposer ta fatigue, ta colère, ta solitude. Et recevoir, en retour, une écoute vraie, un miroir bienveillant, et une force collective.

Même en visio, la magie opère. L’énergie du groupe agit. Tu te rends compte que tu n’es pas seul à ressentir tout ça. Et ça change tout.

Les bénéfices d’un cercle d’hommes

Voici les bénéfices les plus souvent cités par les participants :

• Briser l’isolement : Beaucoup d’hommes souffrent en silence. Le cercle permet de réaliser que l’on n’est pas seul à traverser certaines épreuves et de créer des liens forts.
• Améliorer l’intelligence émotionnelle : En apprenant à identifier, nommer et partager ses émotions, on développe une meilleure compréhension de soi et des autres.
• Développer une communication authentique : Le cercle est une école d’écoute active et de parole juste, des compétences précieuses dans les relations personnelles et professionnelles.
• Gagner en confiance en soi : Être écouté et accepté tel que l’on est par un groupe de pairs renforce l’estime de soi et la confiance.
• Trouver des réponses à ses questions : L’intelligence collective du groupe et la diversité des expériences de chacun permettent d’éclairer ses propres questionnements sur la carrière, la paternité, le couple ou le sens de la vie.
• Réduire le stress et l’anxiété : Verbaliser ce qui pèse et se sentir soutenu a un effet direct sur le bien-être mental et la diminution du stress.

Comment se déroule cette rencontre au masculin ?

Bien que chaque cercle ait ses spécificités, le déroulement suit généralement une structure claire pour garantir la sécurité et la fluidité des échanges. Une séance type, qu’elle soit en présentiel ou en visio, peut s’articuler ainsi :

• Accueil et centrage : Un temps pour arriver, se poser et se déconnecter du quotidien, souvent guidé par une courte méditation ou un exercice de respiration.
• Rappel du cadre de sécurité : L’animateur rappelle les règles essentielles : confidentialité, non-jugement, écoute active, et le droit de ne pas parler.
• Tour d’ouverture (météo intérieure) : Chaque homme est invité à partager en quelques mots son état d’esprit du moment.
• Exploration du thème : Si un thème est proposé, la discussion s’engage. Le plus souvent, la parole est libre et chacun peut amener le sujet qui lui est important à ce moment-là. La parole est souvent distribuée à l’aide d’un « bâton de parole » (symbolique ou réel) pour assurer que celui qui parle ne soit pas interrompu.
• Tours de parole et d’écoute : Les hommes s’expriment à tour de rôle, sans être coupés, conseillés ou débattus. Les autres pratiquent une écoute profonde et empathique.
• Tour de clôture : Avant de se séparer, chacun exprime comment il repart du cercle, ce qu’il en retient.

Thèmes fréquemment abordés entre hommes

Les sujets de discussion sont aussi variés que les hommes qui y participent. Il n’y a aucun sujet tabou. Voici quelques exemples de thèmes qui peuvent être explorés :

• La vie professionnelle : ambition, stress au travail, recherche de sens, reconversion.
• Les relations amoureuses : communication dans le couple, sexualité, engagement, rupture.
• La paternité : le rôle de père, l’éducation des enfants, la transmission.
• Les émotions : la gestion de la colère, de la peur, de la tristesse, l’expression de la joie.
• La masculinité : qu’est-ce qu’être un homme aujourd’hui ? Pression sociale, modèles et identité.
• Les défis personnels : deuils, maladie, addictions, quête de soi.

Rejoindre un des cercles, c’est s’offrir une pause, un espace pour reprendre son souffle et repartir plus fort et plus aligné dans sa vie. C’est une démarche puissante pour tout homme souhaitant évoluer.

À qui s’adresse ce cercle d’hommes ?

Il s’adresse à toi si tu ressens un décalage entre ce que tu montres au monde… et ce que tu vis à l’intérieur. Si tu as l’impression d’avoir tout pour être bien, mais qu’il te manque quelque chose de plus profond, plus vrai.

Il s’adresse à toi si tu veux sortir du mental, du contrôle, des injonctions. Si tu veux te reconnecter à tes émotions, à ton corps, à ta vérité d’homme. Même si tu ne sais pas encore par où commencer.

Tu es le bienvenu si tu vis une période de transition, de remise en question, de rupture, ou simplement une envie de changement. Tu n’as pas besoin d’avoir « un problème ». Juste l’élan d’avancer, de mieux te connaître, et de rencontrer d’autres hommes sur ce chemin.

Ce groupe d’hommes accueille toutes les sensibilités. Que tu sois hypersensible, réservé, dans l’action ou dans le doute. Tu n’as rien à prouver. Juste à être là, présent, et ouvert à ce qui peut émerger.

C’est un espace pour ceux qui veulent s’alléger, se libérer, se recentrer. Pour ceux qui veulent s’autoriser à être pleinement eux-mêmes. Et construire des relations plus vraies, plus profondes, plus humaines.

Pourquoi je propose ce cercle ?

Pendant longtemps, j’ai avancé seul. J’essayais de tout gérer, de tout comprendre, de tout contrôler. J’étais coupé de mes émotions. J’avais appris à faire face, à serrer les dents, à ne pas montrer mes failles.

Mais à l’intérieur, ça bouillonnait. Il y avait du doute, de la peur, de la tristesse. Et je n’avais aucun espace pour les déposer. Je pensais que c’était normal. Qu’il fallait tenir. Être un homme, un vrai.

Un jour, j’ai mis les pieds dans un cercle d’hommes. Et tout a changé.

J’ai découvert que je n’étais pas seul. Que d’autres hommes vivaient les mêmes luttes, les mêmes tiraillements. J’ai pu parler. Écouter. Me laisser toucher. J’ai commencé à guérir. À m’ouvrir. À reprendre ma place, autrement.

Aujourd’hui, je sens que c’est à mon tour de transmettre. De créer ces espaces précieux où la parole est libre, où le cœur peut s’exprimer. Ces lieux où l’on peut tomber le masque et être soi, enfin.

Je propose cet espace pour ça. Pour te permettre, à toi aussi, de vivre cette reconnexion. De retrouver ta force. Et de marcher, avec d’autres, vers un masculin plus juste, plus conscient, plus vivant.

Qui suis-je ?

Questions fréquentes