Cinq blessures fondamentales sont à l’origine de nos maux 🤕, selon Lise Bourbeau.
Ils peuvent être physiques, émotionnels ou mentaux :
- le rejet qui nous fait porter le masque du fuyant
- l’abandon qui nous fait porter le masque du dépendant
- l’humiliation qui nous fait porter le masque du masochiste
- la trahison qui nous fait porter le masque du contrôlant
- l’injustice qui nous fait porter le masque du rigide
J’aimerai te dire que tu ne vas en rencontrer qu’une seule au cours de ta vie. Et bien, non 🤗.
Nous expérimentons tout au long de notre existence plusieurs de ces blessures, certaines étant plus importantes que d’autres.
Ce n’est pas tant le nombre de blessures que tu rencontres qui est important, mais de comprendre ce qui se joue et comment tu adaptes ton comportement en conséquence. En général, nous portons « ce masque » 🎭 pour se protéger, mais qui va au final nous desservir. En comprenant ces mécanismes, tu atteindras ton véritable épanouissement en t’autorisant à être enfin toi-même.
Et si tu ne fais rien ? Voici ce qui t’attend
Tu te dis peut-être : « Ça va passer tout seul » ou « Je gère, c’est pas si grave ». Pourtant, tes blessures émotionnelles ne disparaissent pas comme un rhume. Elles s’installent en silence, et plus tu les ignores, plus elles prennent le contrôle de ta vie. Voici ce qui se passe vraiment quand tu refuses de les regarder en face.
Ta santé va payer le prix. Au début, c’est juste une petite boule au ventre quand tu te sens rejeté, ou une tension dans les épaules après une dispute. Mais avec les années, ton corps devient le réceptacle de ce que tu refuses d’écouter. Les maux de tête inexplicables, les insomnies, les crises d’angoisse qui arrivent sans raison… Ce n’est pas « dans ta tête » : c’est ton corps qui crie ce que ta psyché n’ose pas dire.
Tes relations vont devenir un champ de mines. Tu attires sans cesse les mêmes schémas toxiques, comme si tu étais condamné à revivre les mêmes scènes. Tu choisis des partenaires qui te confirment tes peurs (celui qui te quitte pour valider ton abandon, celle qui te rabat pour confirmer ton humiliation), ou tu sabotes toi-même les belles relations par peur d’être trahi.
Tes amis finissent par s’éloigner, épuisés par tes réactions disproportionnées. Tu sais, cette colère froide quand tu te sens injustement traité, cette méfiance qui étouffe les autres, ou encore cette tendance à tout contrôler pour éviter d’être blessé. Et le pire ? Tu ne comprends même pas pourquoi.
Tu vas stagner, malgré tous tes efforts. Ou tu peux courir après les promotions, les relations parfaites ou la reconnaissance sociale. Tant que tes blessures dirigent tes choix, tu tourneras en rond. Ainsi, tu auras l’impression de frapper contre un mur invisible.
La blessure du rejet
Cette blessure émotionnelle se forme dès la conception jusqu’à l’âge d’un an. Elle est liée au parent du même sexe qui aurait dû nous apprendre à aimer et à nous aimer. Les situations telles qu’un enfant non désiré ou le désir d’un autre sexe que celui de l’enfant peuvent éveiller cette blessure. Les personnes souffrant de cette blessure se sentent sans valeur et adoptent souvent la posture du fuyant.
Par exemple, tu évites de parler en réunion par peur qu’on te trouve stupide. C’est le rejet qui parle.
Pour s’en sortir, il est essentiel de travailler sur l’estime de soi et d’apprendre à s’aimer tel que l’on est.
La blessure de l’abandon
La blessure d’abandon est liée à l’enfance et peut être causée par un abandon réel ou perçu. Les personnes touchées par l’abandon ont souvent peur d’être seules et cherchent constamment la validation et l’approbation des autres.
Par exemple, tu veux te mettre en couple, mais tu fuis dès que ça devient sérieux.
Pour guérir, il est nécessaire de développer l’autonomie émotionnelle et d’apprendre à se sentir en sécurité dans ses relations.
La blessure d’humiliation
Cette blessure est associée à des expériences humiliantes vécues pendant l’enfance. Les personnes touchées par l’humiliation ont tendance à s’auto-saboter et à se critiquer constamment.
Par exemple, tu rêves de lancer ton business ou un projet qui te tient à cœur, mais tu procrastines sans cesse (peur de l’humiliation si tu échoues).
Pour se rétablir, il faut travailler sur la confiance en soi et apprendre à se respecter.
La blessure de trahison
La blessure de trahison est liée à la confiance brisée. Elle peut être causée par des trahisons réelles ou perçues. Les personnes touchées par la trahison ont du mal à faire confiance et cherchent souvent à contrôler leur environnement.
Par exemple, ton partenaire oublie votre anniversaire après t’avoir promis un dîner spécial. Et soudain, tu te surprends à fouiller ses messages en cachette, convaincu·e qu’il/elle te ment sur autre chose. La trahison a laissé sa marque.
Pour en guérir, il est important de travailler sur le pardon, à la fois envers les autres et envers soi-même, ainsi que sur la capacité à reconstruire la confiance.
La blessure d’injustice
Cette blessure est liée à des situations où l’enfant se sent injustement traité. Les personnes touchées par l’injustice ont souvent un fort sens de la justice et peuvent se sentir victimes.
Par exemple, tu es épuisé de toujours « devoir tout gérer » (rigidité de l’injustice), mais tu ne lâches jamais prise.
Pour la dépasser, il est crucial d’apprendre à exprimer sa colère de manière saine, à lâcher prise sur le passé et à cultiver un sentiment de compassion envers soi-même et les autres.
Vers plus d’authenticité
Un jour, tu risques de ne plus te reconnaître. Le plus triste, c’est que plus tu enfouis tes blessures, plus tu t’éloignes de toi-même. Tu portes un masque depuis si longtemps que tu finis par oublier qui tu es vraiment. Tu es en mode « survie », réagi aux blessures du passé au lieu de créer le présent que tu mérites.
Ces blessures peuvent se répéter dans nos vies d’adultes jusqu’à ce que nous les reconnaissions, les acceptions et les guérissions. Il est essentiel d’en prendre conscience pour mieux comprendre tes schémas de comportement et travailler vers l’acceptation et l’amour de soi.
Tu as peur d’être seul (souvent liée à la dépendance affective) ? Tu t’auto-sabotes ? Ou bien tu es dans un contrôle excessif ? Ou encore l’injustice t’insupporte ?
Si c’est le cas, tes blessures ne sont pas encore cicatrisées. N’hésite pas à demander l’aide d’un thérapeute ou d’un coach de vie pour les dépasser afin de vivre plus sereinement et être en paix avec toi-même.
Tu veux arrêter ces schémas répétitifs dans ta vie ? Je te propose un premier rendez-vous offert pour clarifier ta situation et te proposer un plan d’action précis pour avancer dans cette démarche.
